Tips Teratas Untuk liburan ski pertama Anda……. Bagian deux
toto

Tips Teratas Untuk liburan ski pertama Anda……. Bagian deux

Jadi, Anda telah selesai berolahraga, mendapatkan perlengkapannya, dan siap berangkat! Namun masih ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Lihat bagian kedua dari sepuluh tip teratas kami tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari liburan olahraga salju Anda!

6. Makanan dan minuman

Ski atau seluncur salju dapat membakar hingga 3.000 kalori sehari, sekitar 1.000 atau lebih dari rata-rata orang dengan pekerjaan meja akan membakar di rumah. Waktu terbaik untuk mengisi bahan bakar diri sendiri adalah hal pertama di pagi hari, jadi melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik. Makan lemak dan protein dalam makanan yang sama akan memperlambat pelepasan energi, memastikan Anda memiliki cukup energi untuk menjalani hari. Jika Anda biasanya menghindari karbohidrat, Anda dapat memakannya saat sarapan di pegunungan karena Anda akan berolahraga sepanjang hari sehingga tubuh Anda membutuhkan bahan bakar. Bubur dengan madu, granola dan buah, roti panggang gandum atau bagel dan telur rebus atau rebus, alpukat dengan roti bakar adalah pilihan yang baik.

Simpan makanan ringan di saku atau ransel Anda, terutama jika Anda membawa anak-anak. Camilan terbaik adalah sereal batangan, flapjack, trail mix, dan buah kering yang semuanya mengenyangkan dan enak tetapi melepaskan energi secara perlahan.

Jika Anda berniat untuk kembali ke piste pada sore hari, jangan terlalu memanjakan diri saat makan siang atau Anda akan merasa lesu saat tubuh mencoba mencerna makanan. Pilihan makan siang yang baik meliputi sup dan roti, salad dengan kacang, keju kambing dan/atau ikan dan daging dengan kacang-kacangan atau kacang-kacangan. Anda selalu dapat mengemas piknik Anda sendiri dan jika cuaca buruk, ada banyak ruang piknik di bukit di seberang Les 3 Vallees. Anda bisa membawa apa saja mulai dari sandwich hingga makanan ransel besar untuk dipanaskan di salah satu microwave yang disediakan.

Menggoda untuk menikmati semua yang disulap oleh koki saat makan malam; seperti yang Anda lakukan di rumah, pertahankan ukuran porsi yang masuk akal dan cobalah untuk tidak menghancurkan seluruh papan keju setiap malam. Penting untuk mengonsumsi protein saat bermain ski untuk membantu memperbaiki otot, pilihan paling bijak adalah ikan dan ayam, dengan banyak sayuran hijau dan tidak terlalu banyak kentang, pasta, atau nasi.

Kebanyakan orang mengalami dehidrasi dalam kehidupan sehari-hari mereka, jadi gabungkan ketinggian, olahraga, dan makanan asin (fondue!) Dengan alkohol dan Anda sedang melihat resep bencana. Dehidrasi menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras dan akan memengaruhi perhatian dan kinerja Anda di piste, jadi minumlah banyak air. Minumlah segelas besar air saat pertama kali bangun, dan sekali lagi setelah sarapan sebelum Anda berangkat. Bawalah botol air atau paket hidrasi ke lereng bersama Anda dan jika Anda bekerja keras (atau mabuk), tambahkan sedikit minuman olahraga bubuk. Cobalah untuk minum sedikit dan sering dan yang terpenting, jangan minum untuk menghindari loo stop!

Alkohol sering menjadi bagian besar dari liburan Anda, tetapi sebagai pemula, cobalah dan simpan minuman Anda sampai après daripada di lereng. Jika Anda memiliki sesi yang besar, minumlah banyak air untuk rehidrasi di pagi hari, air kelapa juga merupakan pelembap alami yang sangat baik.

Untuk membantu Anda menemukan tempat makan terbaik di dalam dan di luar gunung, kami telah membagikan beberapa restoran favorit kami Tiga Lembah

7.Pakai krim tabir surya!

“Tapi ini dingin, kenapa aku butuh krim tabir surya?” Mungkin lebih dingin di pegunungan, tetapi matahari lebih kuat daripada di permukaan laut. Ini karena atmosfer lebih tipis sehingga lebih sedikit radiasi ultra-violet (UV) yang disaring sebelum mengenai Anda, juga salju memantulkan kembali sinar matahari ke arah Anda, memberikan dosis ganda UV bahkan pada hari berawan.
Di akhir musim, cuaca bisa sehangat musim panas di Inggris dan sinar matahari lebih lama sehingga memakai krim tabir surya bahkan lebih penting. Garis kacamata hitam merah dan putih cerah dan hidung pealing tidak terlihat bagus di bar dan di teras berjemur di après-ski!

8. Jangan biarkan teman atau keluarga Anda mencoba mengajari Anda.

Banyak orang pergi berlibur yang diselenggarakan oleh teman dan/atau keluarga yang sudah bisa bermain ski atau snowboard. Jika Anda salah satu dari mereka jangan, JANGAN, JANGAN biarkan mereka mengajari Anda, ini adalah kesempatan luar biasa untuk merusak liburan Anda. Dengan sangat cepat, mereka akan bosan mengajari Anda apa yang menurut mereka dapat mereka ingat sebagai dasar dan akan menyeret Anda ke puncak lereng dengan kata-kata, “Anda akan baik-baik saja”. Anda tidak akan! Jika Anda tidak melukai diri sendiri, Anda mungkin akan sangat ketakutan dengan pengalaman itu sehingga Anda mungkin tidak ingin kembali ke atas bukit.

Setelah menghabiskan banyak waktu dan energi untuk pergi ke pegunungan untuk menikmati belajar olahraga baru, jangan berhemat untuk mempelajari olahraga baru itu! Dibutuhkan bertahun-tahun upaya dan dedikasi untuk lulus semua pelatihan dan ujian untuk menjadi seorang instruktur yang memenuhi syarat, mampu memberikan instruksi berkualitas tinggi dan menjaga orang tetap aman di lingkungan pegunungan yang selalu berubah. Jika instruktur yang Anda lihat di atas bukit membuat pengajaran terlihat mudah, itu karena pelatihan dan pengalaman selama bertahun-tahun.

9. Dapatkan pelajaran!

Cara terbaik untuk belajar bermain ski atau snowboard adalah dengan memesan sendiri pelajaran dengan sekolah ski seperti SnowLimits. Instruktur yang berpengalaman, sabar, dan menyenangkan dapat membantu Anda menikmati liburan olahraga salju pertama Anda, baik bermain ski atau seluncur salju.

Pilihan ideal adalah memiliki kursus pribadi. Memesan les privat menjamin fokusnya ada pada Anda, sang pembelajar. Dengan 100% perhatian dari instruktur Anda, Anda memperoleh 100% waktu belajar yang akan mempercepat proses belajar dan memungkinkan Anda mendapatkan hasil maksimal dari waktu pertama Anda.

Pelajaran kelompok menawarkan nilai uang yang luar biasa, namun periksa nomor yang akan ada di grup. SnowLimits menjaga ukuran grup seminimal mungkin untuk menjamin Anda mendapatkan hasil maksimal. Karena kelompok-kelompok kecil dapat berfokus pada setiap orang sepanjang minggu, meningkatkan kepercayaan diri dan memenuhi kebutuhan individu, sambil tetap memastikan bahwa setiap orang mendapatkan hasil maksimal dari pelajaran mereka.

10. Bersenang-senanglah!

Kami berharap dapat melihat Anda di sini segera

Pengarang: Matt Ottaway

Tadinya fitur elektronik semacam handphone amatlah mahal sekali. Tetapi selagi ini gadget handphone ponsel pintar biayanya sudah benar-benar terjangkau. Para bandar togel singapore juga terus jadi detail lihat market alhasil saat https://kamus-online.com/sortie-hk-hongkong-togel-donnees-sur-le-prix-hk-depenses-de-hong-kong-aujourdhui/ telah dapat kita mainkan lewat fitur mobile. Kamu cuma memerlukan jaringan internet dan handphone bikin dapat memasang nilai togel hari ini. Kamu sepenuhnya mampu menciptakan website bandar togel online bersama memercayakan mesin pencarian semacam google. Sehabis itu kita cuma butuh menegaskan jumlah taruhan dan juga nilai togel sgp yang mau kami pasang.

Tidak cuma lebih efektif serta sederhana, main togel sgp lewat hp hendak membagikan bermacam khasiat ilustrasinya semacam:
Bentuk tetap responsive dan juga elok.
Dapat menempatkan nomer https://westminsterdeckandfence.com/hong-kong-togel-donnees-de-sortie-hk-donnees-de-sortie-sgp-singapour-togel-aujourdhui/ andaikata saja dan juga di mana saja.
Lebih fleksibel. Tidak hanya itu main togel online pula lebih sering beroleh korting dan juga tambahan. Tidak semacam bandar bumi, bandar online semacam Unitogel ataupun Lagutogel biasanya tetap menawarkan korting terbanyak bikin anggotanya. Tidak cuma itu pula pasarannya lebih bermacam- macam, tidak cuma https://kaylamaureenwilliams.com/hong-kong-togel-sortie-de-donnees-de-hk-toto-de-hk-depenses-de-hk-aujourdhui/ tetapi anda pula mampu main judi togel hongkong atau togel sidney.